健身塑型：不要只練自己鐘愛的部位！

來源：舒華閱讀量：1752 上傳時(shí)間：2018年06月05日 16:23:00

導(dǎo)讀:

現(xiàn)在幾乎天天泡在健身房，常常會(huì)看到一個(gè)有趣的現(xiàn)象，也就是健身房里的男生多半只專注上半身的鍛煉，女生就只想練下半身的臀。

現(xiàn)在幾乎天天泡在健身房，常常會(huì)看到一個(gè)有趣的現(xiàn)象

也就是健身房里的男生多半只專注上半身的鍛煉，女生就只想練下半身的臀

盡管許多男生會(huì)用分部位的方式練！但還是把上半身分成胸、背、手肩等部位，而腿部只分到一天....

但你知道嗎？

男人沒“臀”很可怕

男生！壯碩的身體搭配纖細(xì)的下半身？真！的！很！可！怕！

你還在只花時(shí)間瘋狂練上半身？告訴你！多數(shù)女生第一眼看的是男人的“臀型”

男生有臀腿部的線條，比重上看起來才不會(huì)怪，而且其實(shí)不是每個(gè)女生都喜歡一顆顆的石頭

女人有“背”才性感

女生你以為瘋狂練臀就會(huì)翹？女生如果只練臀與腿，沒有手臂與背部線條配搭，看起來也會(huì)怪到難形容，視覺觀感也不對(duì)

女生練上半身，或許會(huì)有點(diǎn)“壯”，但有些微線條的肩膀與手臂，緊實(shí)的背部曲線，都能凸顯臀部的線條

臀部要漂亮，更不是每天深蹲、硬拉就會(huì)好，弓箭步、側(cè)步跳、屈蹲跳多元活動(dòng)、多向角度，才能雕塑出圓潤(rùn)的臀型

整體才是王道

如果你想靠重量訓(xùn)練瘦身或塑型，更不能只單練上或下半身，真正的重量訓(xùn)練，必須完整的上下均衡，不只上下均衡，還必須考慮前后的對(duì)稱

胸與背、二頭與三頭、前三角與后三角

臀與腹、四頭與腿后、腹背正面與側(cè)面

均衡的課表、均衡的鍛煉，才能創(chuàng)造出均衡、美感的身體

不要問

要怎么練臀但腿不粗

或是怎么練背但手不壯

所有性感的健身照片，都不可能只有局部好看

你會(huì)覺得局部好看！那是因?yàn)槟阒痪劢乖谀阍谝獾牟课?，你該練的不是身體，是扭轉(zhuǎn)那奇怪的思想！

好看的線條！是全身均衡的！不是只練你喜歡或想要的部位！

標(biāo)簽：健身

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